ΓΡΙΠΗ : πρόληψη & αντιμετώπιση με έγκαιρη και ειδική παρέμβαση

Η εποχική γρίπη έκανε και πάλι την εμφάνισή της στη χώρα μας. Και επειδή την περίοδο αυτή του φθινοπώρου, οι πιθανότητες επιδημίας είναι υψηλές, καλό είναι να έχουμε υπόψη μας τα ακόλουθα:

Ο πιο αποτελεσματικός τρόπος πρόληψης από τη γρίπη είναι ο εμβολιασμός.

Για να προστατευτούμε από τη γρίπη και να μειώσουμε τις πιθανότητες να νοσήσουμε θα πρέπει να ακολουθούμε μια ισορροπημένη διατροφή πλούσια σε βιταμίνες και πρωτεΐνες. Επίσης, θα πρέπει να ντυνόμαστε κατάλληλα για την εποχή, ούτε υπερβολικά ζεστά, για να μην ιδρώνουμε, αλλά ούτε ελαφριά, για να μην κρυώνουμε.

 

Η μετάδοση της νόσου γίνεται από το ένα άτομο στο άλλο, με τη μορφή μικροσταγονιδίων που διασπείρουν τους ιούς στον αέρα με τον βήχα, το φτάρνισμα ή/και την ομιλία.  

Για αυτό το λόγο συστήνεται η χρήση προστατευτικής μάσκας στις ευπαθείς ομάδες πληθυσμού.

Σε περίπτωση που εμείς ή τα παιδιά μας νοσήσουν όμως, προκειμένου να αντιμετωπίσουμε και να περιορίσουμε τη γρίπη θα πρέπει να ακολουθήσουμε τις παρακάτω συμβουλές:

  • Καλύπτουμε τη μύτη και το στόμα με χαρτομάντηλο κατά τη διάρκεια του βήχα και του φταρνίσματος ή με το εσωτερικό του αγκώνα

  • Πλένουμε τα χέρια μας τακτικά με νερό και σαπούνι

  • Δεν χρησιμοποιούμε ίδια αντικείμενα π.χ. ποτήρια, πετσέτες

  • Αποφεύγουμε κατά το δυνατό τους πολυσύχναστους χώρους και την άμεση επαφή με ανθρώπους που παρουσιάζουν συμπτώματα

  •  Προσλαμβάνουμε ικανές ποσότητες υγρών καθημερινά και ακολουθούμε μια ολοκληρωμένη διατροφή

  • Λαμβάνουμε αντιπυρετικά και παραμένουμε στο σπίτι

  • Όταν παρουσιάσουμε βήχα, καταρροή και δακρύρροια συνιστούμε παραμονή στο σπίτι μέχρι να περάσουν δύο 24ωρα χωρίς κανένα σύμπτωμα

  • Εάν επιμείνει ο πυρετός συμβουλευόμαστε το γιατρό 

Share on Facebook
Share on Twitter
Please reload

Featured Posts

Οι εικονικές διαδικτυακές «αίθουσες» διδασκαλίας επαναπροσδιορίζουν την οπτική μας για την εκπαίδευση;

April 13, 2020

1/10
Please reload

Recent Posts